Обучение айкидо для новичков в домашних условиях

В настоящее время популяризация боевых искусств становится неоспоримой. Люди выбирают для себя тот или иной вид боевого искусства по различным причинам. Некоторые желают попросту изучить приёмы для самообороны, другие хотят развиваться телом и духом, третьи ищут на занятиях сближения с восточной культурой и т. д.
Растёт также популярность айкидо и многие желают начать заниматься этим замечательным боевым искусством, которое подходит для людей любого возраста и пола. Однако далеко не все новички приходят в зал какой-либо школы айкидо. Некоторые попросту стесняются заниматься в окружении других людей, а у многих уходит много времени на работе и других делах, не оставляя свободных часов для тренировок. В статье рассмотрим вопрос, можно ли заниматься самостоятельно айкидо в домашних условиях и как это происходит.

Можно ли научиться айкидо в домашних условиях

Те, кого интересует тренировка айкидо в домашних условиях, могут самостоятельно приступить к таким видам занятий. Разумеется, что обучение подразумевает то, что ученик должен посещать зал и на протяжении многолетних тренировок перенимать опыт и знания у мастеров. Самостоятельные же тренировки дома без партнёров и мастеров имеют ряд внушительных недостатков, о чём будет упомянуто далее.

Человеку следует определиться, что привело к тому, что он желает обучаться айкидо дома. Вероятнее всего, он желает изучить приёмы и движения для самообороны, что особенно актуально для подростков и женщин. Либо же начать постигать философию и принципы учения для более комплексного развития. В домашних условиях каждый желающий сможет провести самостоятельно тренировку по айкидо, но поскольку дистанционное обучение не подразумевается, потребуется обратиться к различным форматам теории.

Как должна проходить домашняя тренировка для начинающих

Домашняя тренировка по айкидо для новичков имеет некоторые различия от занятий в школе, но также характеризуется некоторыми упрощениями и особенностями.
Рассмотрим некоторые требования к проведению домашней тренировки:

• заниматься не обязательно в кимоно, можно использовать любую тренировочную одежду, но не сковывающую движений;
• обувь не потребуется, а на полу не должно быть коврового или подобного покрытия;
• желательно обеспечить место для тренировки свободным пространством, хотя бы по полтора-два метра в каждую сторону;
• выбранная техника айкидо должна выполняться в строгом соответствии с указаниями и соблюдением всех тонкостей, например, с учётом необходимости удержания центральной линии тела;
• важно помнить, что в основе айкидо лежит не приложение собственной физической силы, а использование внутренней энергии для перенаправления силы атакующего против него;
• приёмы айкидо следует отрабатывать до автоматизма;
• продолжительность и насыщенность занятий можно устанавливать самостоятельно или же ориентироваться по какой-либо школе.

Как научиться айкидо

Самостоятельное обучение айкидо дома является сложным процессом. Для того чтобы приступить к занятиям, потребуется сначала собрать достаточную теоретическую базу. В глобальной сети в настоящее время содержится множество источников знаний и теории, которые дадут возможность начать тренировки дома.

Сайты

В интернете есть десятки русскоязычных сайтов, форумов и тематических ресурсов, посвященных айкидо. Здесь можно отыскать не только обучающие материалы и рекомендации, но также получить экспертное мнение по конкретному вопросу. Контент преимущественно представлен в текстовой форме в виде основного текста, рекомендаций и пояснений, а также поясняющих изображений.

Книги

При желании можно почитать множество книг, переведённых на русский язык от великих мастеров айкидо, в т. ч. от самого создателя этого учения. Большинство книг есть в электронной форме, некоторые можно приобрести в бумажном виде. Таким образом, можно в удобное время изучать теорию, а дома практиковаться.

Обучающие видео

Пожалуй, наиболее полезной из удалённых форм обучения являются видео уроки айкидо. Это лучшее решение для тех, кто занимается самостоятельно дома и не имеет возможности посещать тренировочный зал. На тематических Youtube каналах и сайтах можно найти множество обучающих видео для новичков. Преимущественно в них речь идёт о техниках и выполнении приёмов, но приводится также большое количество дополнительной и полезной информации. Главным преимуществом является то, что здесь не только пошагово, но и наглядно демонстрируются все действия.

Стоит ли обучаться айкидо самостоятельно

Если целью занятий не стоит изучение пары эффективных или эффектных приёмов для самозащиты или демонстрации друзьям, то обучаться айкидо самостоятельно не стоит.
Вот ряд недостатков связанных с самостоятельным домашним обучением:

• без партнёра и мастера невозможно выработать совершенную технику и отработать приёмы;
• существует риск выполнять движения и техники с ошибкой, что может свести их эффективность в реальном бою к нулю;
• отсутствие психологической подготовки по искоренению страха и другим тренировкам духа и восприятия;
• существует риск нанести вред себе, если двигаться неправильно;
• обучение не будет комплексным и полноценным, т. к. занимающийся дома, скорее всего, постигнет лишь одну из сфер айкидо – приёмы.

В статье были даны рекомендации по организации домашних тренировок айкидо для начинающих. Безусловно, такие занятия возможны, однако они дают возможность постичь и выполнять лишь небольшую часть техник и знаний, а полный объём можно перенять только в тренировочном зале у опытных мастеров.